Depresia

Fiecare dintre noi ne putem confrunta, la un moment dat, cu schimbări de dispoziție peste care putem trece (cu sprijinul propriu sau cu ajutorul celorlalți).

Se poate întâmpla, uneori, să avem nevoie de ajutor specializat.

Depresia are o serie de simptome printre care:

• pierderea interesului și a plăcerii pentru activități zilnice;
• tristețe;
• pierderea apetitului sau pierderea în greutate;
• lipsă de speranță;
• dificultăți de concentrare;
• probleme de somn;
• oboseală;
• iritabilitate;
• dificultăți în luarea deciziilor etc.

Depresia clinică variază între simptome ușoare și severe. Unele persoane pot avea doar câteva simptome, altele suferă de depresie severă, având mai mult simptome supărătoare care afectează calitatea vieții și a relațiilor cu cei din jur.

Depresia este un fenomen foarte des întâlnit, alături de tulburările de anxietate.

Care sunt cauzele depresiei?

Nu există o singură cauză a depresiei, ci mai degrabă o combinație de factori (predispoziția genetică, evenimente stresante din viața persoanei, reducerea numărului de evenimente pozitive, recompensatorii, pierderile din relațiile interpersonale, modul propriu de a gândi etc.)

Cum se tratează depresia?

În funcție de severitatea simptomelor, tratamentul poate consta în psihoterapie, medicație sau o combinație între cele două.

În ce constă tratamentul cognitiv – comportamental în depresie?

Împreună cu terapeutul:

• vei identifica simptomele, gradul de severitate al acestora și vei realiza un plan de intervenție personalizat;
• vei analiza modul în care anumite acțiuni (sau lipsa altora) poate contribui sa starea ta. Unele acțiuni te pot ajuta, altele îți pot menține sau agrava problema;
• vei examina stilul de gândire care menține depresia și vei învăța o serie de abilități care să te ajute să gândești mai realist;
• vei identifica factorii de stres din viața ta și vei învăța noi moduri de a le face față;
• vei învăța cum să previi reinstalarea simptomelor în viitor.

Imagine articol:  Mohamed Hassan de la Pixabay