Bucurie, entuziasm, nerăbdare, dragoste intensă, recunoștință, dar și teamă, nesiguranță, anxietate și copleșire. Câte emoții trăiește o mamă odată cu nașterea unui copil! Este un… Citește mai mult »Maternitatea între lumini și umbre. Depresia postpartum
Trăim într-o lume cu ritm grăbit, în care suntem încurajați să facem mai mult, mai repede, mai bine. Pauza devine ușor un semn de slăbiciune,… Citește mai mult »Sindromul burnout – Ce este, cum îl recunoști și ce poți face pentru a-l preveni
E posibil ca perfecționismul să-ți dea bătăi de cap. În acest articol mi-am propus să scriu despre diferența dintre perfecționismul funcțional (sănătos) și cel nefuncțional… Citește mai mult »Perfecționismul și capcanele lui
Am trăit, în ultimele săptămâni, o perioadă dificilă. Polarizarea societății în urma alegerilor, amestecul de emoții intense și incertitudinea ne-au consumat o bună parte din… Citește mai mult »Stresul de sărbători.Cum apare și cum îl gestionăm
Grija față de sănătatea noastră mintală este o provocare în ritmul alert al zilelor noastre. Suntem bombardați zilnic cu o multitudine de informații și de… Citește mai mult »7 activități pentru sănătatea creierului tău
Gândește-te la o situație în care ai simțit vinovăție. Vinovăția apare atunci când considerăm că am făcut ceva greșit. Pentru a simți vinovăție, e nevoie… Citește mai mult »Aspecte pozitive și negative ale vinovăției
Furia este una dintre cele mai neînțelese emoții. Nu auzim, oare, de multe ori în jurul nostru că furia este toxică, rea, că ar trebui… Citește mai mult »Să înțelegem furia
Tristețea apare, de obicei, în urma unei pierderi. Poate pierdem pe cineva apropiat în urma unui conflict, a unei despărțiri sau a unui divorț. S-ar… Citește mai mult »Tristețea
Fiecare dintre noi ne putem confrunta, la un moment dat, cu schimbări de dispoziție peste care putem trece (cu sprijinul propriu sau cu ajutorul celorlalți).… Citește mai mult »Depresia
Întâlnesc, în sesiunile de terapie, această întrebare. Divorțul este unul dintre cele mai grele momente, atât pentru parteneri, cât și pentru copii. Încheierea unei relații… Citește mai mult »Am hotărât să divorțăm. Cum comunicăm copiilor?
Domeniul psihoterapiei a început să se dezvolte tot mai mult în ultimii ani și în România. Oamenii au început să înțeleagă că sănătatea mintală este… Citește mai mult »Ce este și ce nu este psihoterapia
Să ne imaginăm că se produce un incendiu în spațiul nostru de lucru. Ce reacție e mai probabil să avem? De fugă, de îndepărtare din… Citește mai mult »Frică sau…anxietate? Cum le diferențiem
Discuție dificilă… conflict… Ce gânduri și emoții îți trezesc aceste cuvinte? Cu ce le asociezi? Când porți o discuție dificilă sau te afli într-un conflict,… Citește mai mult »Discuții dificile în cuplu
În relația de cuplu avem nevoie atât de apropiere, cât și de separare. Apropierea ne dă sentimentul de siguranță, de apartenență, iar separarea ne permite… Citește mai mult »Relația de cuplu între apropiere și autonomie
În articolul Cum să-ți înțelegi reacțiile la stres vorbeam despre importanța cunoașterii propriilor butoane emoționale precum și a tipurilor de răspuns pe care le folosim… Citește mai mult »Practici de autoreglare emoțională
Îți amintești o situație în care ai simțit emoții intense? Furie, supărare, tristețe, dezamăgire sau o combinație între ele? Ce ți-a venit să faci? Să… Citește mai mult »Cum să-ți înțelegi reacțiile la stres
Este ușor să ne îndrăgostim. Dar să rămânem îndrăgostiți și să construim o relație trainică de cuplu, pe termen lung, poate fi o adevărată provocare… Citește mai mult »Cum construim o relație trainică de cuplu?
Una dintre cele mai mari provocări în relația de cuplu este modul în care facem față conflictelor. Conflictele sunt inevitabile, chiar și în cele mai… Citește mai mult »Conflicte rezolvabile și nerezolvabile în relația de cuplu
Cu toții avem diferite tipuri de relații cu oamenii din viața noastră. Atașamentul reprezintă o conexiune psihologică de lungă durată pe care o persoană o… Citește mai mult »Stilurile de atașament – cum se formează, cum se exprimă și cum ne pot influența relațiile
Adesea auzim mesaje precum: Totul va fi bine! Nu ar trebui să-ți faci griji! Fii optimist! Gândește pozitiv! Deși bine intenționate, aceste mesaje pot să… Citește mai mult »Când gândirea pozitivă devine toxică
Practicarea recunoștinței este una dintre activitățile dovedite științific pentru rolul ei în sporirea fericirii, ameliorarea diverselor stări emoționale neplăcute și a bunăstării fizice. A fi… Citește mai mult »Practicarea recunoștinței: beneficii și moduri de exprimare
În articolul despre furie , am scris despre funcțiile și cauzele acesteia, cum este simțită, ce ajută și ce nu ajută atunci când o trăim. Astăzi… Citește mai mult »Tehnici de gestionare a furiei
Îți verifici repetat corpul, căutând semne de boală? Te îngrijorezi legat de următorul consult medical? Cauți pe internet informații despre diferite simptome? Mergi la consultații… Citește mai mult »Anxietatea legată de sănătate
Mi-am propus ca în acest articol să scriu despre:
1. Cauzele rușinii și felul în care se simte aceasta.
2. Rolul rușinii.
3. Ce ajută și ce nu ajută atunci când simțim rușine.